Эксперт Радио КП: «В полезных завтраках я против фруктов»
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Vkontakte Social Icon

2017 Вкусно не значит вредно!

Поиск
  • Нурия Дианова

Эксперт Радио КП: «В полезных завтраках я против фруктов»


В эфире программы «Главное вовремя» гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова объяснила, что же такое правильный завтрак.

Исследователи составили ТОП-3 самых полезных завтраков. На первом местей рейтинга овсянка, на втором – фрукты и затем белковые блюда.

По мнению Диановой, полезный завтрак должен содержать в себе, прежде всего, сложные углеводы.

- Это может быть любая крупа, кроме манки. Манка наименее полезная. Почему овсянка №1? Она обладает самыми уникальными липотропными свойствами, и, если не брать такую крупу как киноа, то фактически именно в овсянке очень высокое содержание растительного белка.

Диетолог заметила, что белковые завтраки дают чувство сытости, но не дают энергии.

- Я против только фруктов, потому что это небольшое количество сахарозы, фруктозы, клетчатки и абсолютно быстрое чувство голода. И человек не сможет полноценно работать, а будет всё время думать, что бы ему ещё доесть.

Как считает Нурия Дианова , идеальный завтрак выглядит так: углеводы в сочетании с кусочком сыра, омлетом, с кусочком постного мяса. Особенно если это будет гречневая крупа. Ну и вдобавок небольшое количество утреннего напитка – по выбору каждого.

Опубликовано :https://zen.yandex.ru


Просмотров: 2