Поиск
  • Нурия Дианова

Названы факторы, провоцирующие развитие сахарного диабета

Врач поделилась профессиональным мнением.


Врач гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в эксклюзивном интервью изданию «Слово и Дело» назвала факторы, которые влияют на возникновение сахарного диабета.

В России на 2019 год зафиксировано 4,8 миллиона людей с диагнозом сахарный диабет. Это заболевание является нарушением обмена веществ из-за недостаточного образования в организме собственного инсулина. Диабет может обернуться серьезными последствиями для организма человека. Среди них гипергликемия, кетоацидоз, гиперсмолярная кома и лактоцидотическая кома. Врач Нурия Дианова рассказала о причинах появления сахарного диабета, первая из которых - генетическая предрасположенность.

«Прежде всего важна генетическая предрасположенность – 90–95% заболеваний все генетически предрасположены», — констатирует врач.

Также на развитие сахарного диабета влияет углеводная нагрузка и стресс.

«Когда у человека слишком много углеводов, то сначала вырабатывается много инсулина, но со временем чувствительность клеток к нему снижается. В какой-то момент происходит истощение поджелудочной железы, истощение островков лангерганса, которые вырабатывают инсулин. Становится недостаточно инсулина, в связи с этим у человека уровень сахара всегда повышен», — рассказывает медик.

Стресс просто может ускорить нежелательные процессы, развивающиеся в организме.

«Любой стресс, серьезное заболевание, психологическая травма, что-то неожиданное, может ускорить этот процесс. Поэтому если со временем происходит истощение инсулинового аппарата, то есть его не хватает на те углеводы, которые человек потребляет – мы начинаем добавлять сахороснижающие препараты, а потом в конце концов инсулин», — подчеркивает Дианова.

Врач также назвала меры профилактики сахарного диабета.


1.Сбалансированное питание

Всего должно быть в меру, организм должен получать необходимое количество полезных веществ.


2.Ограничение потребления сахара

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человеку следует потреблять не более 50 грамм сахара ежедневно. Гастроэнтеролог согласна с рекомендацией, в соответствии с которой эта норма ограничивает 25 граммами.

«Здесь я могу согласиться, действительно, если вы потребляете 25–50 грамм сахара вы не рискуете прийти к сахарному диабету», — отмечает врач.

В эту норму не входят фрукты и сухофрукты, но при этом их тоже нельзя потреблять бесконтрольно. Достаточно двух порций в день.


3.Строгие промежутки между приемами пищи

Принимать пищу лучше 4-5 раз в день. Важно, чтобы рацион был сбалансирован. В каждом приеме пищи должна быть клетчатка. Клетчатка – это овощи, фрукты или ягоды. Крупы тоже шикарный источник клетчатки, но их нельзя потреблять при каждом приеме пищи. Вечером нужно стремиться, чтобы не было сложных углеводов. Исключением являются люди, которые на инсулине. У них может быть небольшое количество углеводов на ужин. При профилактике диабета на ужин можно потреблять только овощи и только легкий белок.


4. Физическая активность

Не стоит забывать про физическую активность, что особенно важно в условиях самоизоляции. Люди в домашних условиях при отсутствии тренировок тратят меньше калорий, что может привести к набору лишних килограммов. Если дома нет тренажеров, можно открыть интернет и найти для себя занятие.

Просмотров: 14
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Vkontakte Social Icon

2017 Вкусно не значит вредно!